¿En qué te puede ayudar el Coros POD 2?

La mejora del rendimiento puede ser algo  muy subjetivo. Pero ¿qué tal si analizamos de manera más objetiva y detallada el proceso y rendimiento de nuestros entrenamientos y competiciones para ver si realmente estamos progresando?

Este es el objetivo principal del accesorio que hoy te presentamos, el Coros POD 2. Este minúsculo artilugio de tan solo 5,6 gramos de peso es capaz de recoger métricas de todos y cada uno de nuestros pasos (nunca mejor dicho) en carrera.

Si tienes un reloj de la marca Coros estas de suerte. El Pod 2 es el complemento ideal para recoger toda la información de tus salidas diarias.

Este accesorio, que situaremos entre los cordones de la zapatilla o bien en la zona trasera de la cintura, es capaz de recoger con mejor precisión cualquier dato en carrera a partir de nuestro movimiento corporal.

Los sensores con los que ha sido dotado, como por ejemplo el altímetro barométrico, el termómetro, el acelerómetro o el gps, registrarán con exactitud datos sobre posición, distancia y velocidad.

Además, otras métricas interesantes como la temperatura exterior, la altura de nuestra zancada, equilibrio entre los pies, relación altura/longitud de la zancada, tiempo de contacto con la superficie o incluso, la más molona de todas, el Effort Pace, del que más adelante te hablaremos al detalle.

En este punto intentaremos ser bastante claros para recomendar y orientar al corredor que le puede venir bien el POD 2 y sobre todo aquel que le pueda sacar provecho. Venirle bien esta claro que le vendrá bien a todo el mundo, pero ¿vale la pena invertir 119€ en un accesorio como este?

Si eres un corredor ocasional, que sale por puro divertimento y salud y además no tiene ningún tipo de objetivo en carrera, parece claro que el POD 2 no será algo que necesites. Y sinceramente, viendo todo lo que es capaz de recoger y mostrar una vez finalizado cualquier entrenamiento, si no tienes tampoco una visión de rendimiento y mejora, tampoco creemos que le sacarás demasiado partido…

Pero como bien sabréis, nosotros somos de los que les gusta mirar el entrenamiento una vez finalizado, comparar los ritmos, analizar los desniveles, ver incluso la longitud de nuestra zancada y otras muchas cosas que seguramente, para un amplísimo número de corredores pasarían desapercibidas…

El Coros POD 2 es ideal para corredores de asfalto que quieran medir de manera exacta e instantánea sus datos en carrera. Más allá de la exactitud de precisión GPS que ofrece, creemos que es en la medición milimétrica de los ritmos y la velocidad del momento, donde más destaca.

Si entrenas habitualmente en la cinta del gimnasio, el POD 2 puede también venirte bien. Ya sabes que las cintas miden muchas veces lo que quieren… De esta manera ese calculo será infalible.

Finalmente, también puede ser ideal para los fans de la montaña, los llamados trairlunners. La exactitud y precisión de los datos GPS pero también el desnivel, o la manera de pisar según la superficie, son algunas de las otras métricas que complementarás con el POD 2.

Emparejarlo es fácil y sencillo. Tan fácil como activar el bluetooth y buscar entre la configuración del Coros, el modo acoplamiento.

Lo sincronizas y ya lo tienes listo para arrancar. De hecho, se activa en el momento en que observas un led verde parpadeando en él.

Antes de arrancar cualquier actividad, es importante asegurar que, además de tener GPS y FC activados, el POD (aparece un dibujo de este en la pantalla) lo esté también.

Lo más bestia que notas cuando empiezas a correr con el es la facilidad de adaptarse al ritmo y la velocidad que llevas en cada momento. Basta con subir la intensidad o incluso parar de golpe, para observar como el ritmo o la velocidad aumentan o disminuyen al preciso instante.

Este hecho es básico para aquellos días en los que buscamos trabajar ciertos ritmos durante X tiempo. Vamos, lo que viene a ser un entrenamiento de calidad.

Si tienes las pantallas personalizadas durante el ejercicio y has incorporado la longitud o altura de zancada o alguno de los otros parámetros como cadencia, tiempo en el suelo o equilibrio lo verás reflejado rápidamente en la pantalla de tu Coros.

Para probarlo y poder analizarlo al detalle, no dudamos en utilizar el POD 2 en alguno de los turnos en los que corrimos por equipos, durante las 24 horas en pista de Can Dragó.

Diferentes turnos de 30 minutos alrededor de la pista de atletismo en los que alternamos carreras con el Pod 2 y otras sin él. ¿Cuál fue el resultado? Si bien en las vueltas que  no llevábamos el POD 2 el reloj cuadraba correctamente el ritmo medio una vez finalizados los 30 minutos de carrera, hay que reconocer que había cierto tiempo de “locura” inicial cuando arrancábamos la serie. Este primer momento de arrancar no fue un problema durante las series en las que llevábamos el POD 2 en nuestra zapatilla derecha. Además, cómo veréis en las imágenes, la diferencia en el track (una vez finalizado) y la continuidad de sus líneas amarillas, son bastante distintas entre las vueltas con y sin el POD 2.

Más allá de esta mejora importante en la percepción de los cambios de velocidad y ritmo, el POD 2 también mejora la precisión GPS en carrera. Pero, ¿La mejora tanto o más que llevando únicamente el GPS de nuestro reloj en la muñeca? Aquí tenemos muchas dudas.

Viendo muchas de las salidas que hemos ido realizando con y sin el POD 2 de Coros, no observamos diferencias súper relevantes.

Hemos entrenado con un compañero (el sin POD 2 y nosotros con el POD2, ambos con un reloj Coros en la muñeca) en exactamente el mismo entrenamiento durante el mismo período de tiempo y mismo recorrido. Viendo el track en la app o en desktop (ordenador) una vez finalizado, observamos un pequeño (casi insignificante) y mejorado trazado de la línea en el caso del Coros con el Pod 2, pero tampoco nada espectacular o que digas, ¡va clavado por el la cera en la que hemos corrido! 

Otros entrenamientos en los que hemos probado el POD 2 y su precisión, fueron realizando el mismo trazado (por zonas cubiertas donde la precisión podría fallar) en dos días distintos. Un día con el POD 2 y el otro sin. ¿resultado?

Sorprendidos nos quedamos, de manera muy positiva, con el rendimiento del GPS que incorpora el Coros APEX 2. La exactitud en el movimiento y en los sitios por los que hemos pasado (incluso zonas de túnel y obras) sin llevar el POD 2 en nuestra zapatilla, ha sido realmente buena.

Esta nueva métrica instantánea, refleja con precisión el verdadero esfuerzo del corredor, independientemente del terreno o desnivel que tenga por delante.

Para que nos entendáis, esta métrica te calcula el ritmo esfuerzo independientemente si hay subidas, bajadas, cambios de terreno, etc.

Lo verás claramente reflejado si tienes durante el entrenamiento, una subida o bajada pronunciada. En nuestro caso, teníamos programado previamente en la pantalla del Coros, que en la parte superior saliera el Effort Pace y en la inferior, en ritmo de carrera.

A medida que subimos la pendiente, el ritmo baja (como es de esperar) pero la percepción del esfuerzo (effort pace) se mantiene o muy probablemente suba. De lo contrario, este ritmo ajustado es más lento si corremos cuesta abajo. De forma resumida, se trata de una estimación de nuestro ritmo de carrera tal y como si estuviéramos corriendo en un terreno llano, combinando nuestro ritmo real, con los cambios de pendiente.

Coros además, quiere dejar de lado la palabra potencia a la que seguramente muchos estáis habituados con dispositivos como este. ¿Por qué?

1 – La potencia de carrera no es algo universal ya que dependerá de los algoritmos de cada marca.

2 – Dificultad de comprender e interpretar la potencia por parte de la mayoría de los corredores. Para el corredor en general, hablar de potencia es puro desconocimiento. No sucede lo mismo quizá, para ciclistas o triatletas que si están más habituados a este término.